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DIGITOPRESSURE, DIGITOPRESSION, DIGITOPUNCTURE, ACUPRESSURE, ACUPRESSION, ACUPRESSING
L'acupressure est un terme récent qui désigne la stimulation des points d'acupuncture par la pression des doigts.
On ne trouve pas dans la tradition orientale de techniques de massage qui se limitent à l'acupressure .
La pression manuelle des points existe mais elle est intégrée à des massages plus complets dont nous donnons un aperçu au mot anma et shiatsu. Cependant, la simple pression de certains points à des fins thérapeutiques, sans que l'on recouvre cette technique d'un vocable déterminé, a sans doute toujours été une pratique commune de la médecine chinoise.
A notre avis, l'acupressure ne doit pas être présentée comme une méthode miracle ni surtout comme une acupuncture où l'on remplacerait les aiguilles par les doigts, ce que certains ouvrages publiés en Occident on tendance à le dire, Par contre, l'acupressure est une méthode simple qui peut parfois soulager rapidement certaines douleurs et certains traumatismes, qui peut améliorer l'état général si elle est pratiquée régulièrement (par exemple pour les rhumatismes) et qui a l'avantage de sensibiliser les individus au fonctionnement énergétique. C'est d'ailleurs dans cet esprit qu'elle fait partie du bagage médical enseigné par les médecins aux pieds nus.
En général, il faut distinguer, comme c'est toujours le cas quand il s'agit du traitement des points d'acupuncture, entre une action de dispersion et une action de tonification, ce qui implique des techniques de pression légèrement différentes (voir ces deux mots).
Cependant, .il arrive souvent que la simple stimulation des point d'acupuncture, quelle que soit la méthode utilisée, ait un effet bénéfique au niveau de la rééquilibration énergétique.
Dans tous les cas (sauf mention contraire), la pression sur chacun des points doit être pratiquée pendant quelques minutes pour que l'effet soit durable .
Il faut aussi presser sur les symétriques de chaque point indiqué sauf, bien sûr, dans le cas de symptôme unilatéral ( entorses, par exemple ).
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METHODE DE MASSAGE DIGITOPRESSURE, DIGITOPRESSION, DIGITOPUNCTURE, ACUPRESSURE, ACUPRESSION, ACUPRESSING
4 travers de doigt ou « 4 doigts »
3 travers de doigt ou « 3 doigts »
2 travers de doigt ou « 2 doigts »
1 travers de doigt ou « 1 doigt »
La pression se fait généralement par le bout du doigt (pouce, index ou majeur).
Eventuellement il faudra se couper les ongles courts.
Il y a deux types de pressions :
La pression circulaire douce, qui consiste à appuyer fermement sur le point considéré sans jamais le déplacer du point tout en massant doucement dans le sens des aiguilles d'une montre ( environ un mouvement circulaire par seconde) pendant le temps et à la fréquence indiqués à chaque fois.
Ce geste de massage tonifie le point d'énergie et, par la même occasion, rend la circulation de l'énergie plus fluide au niveau du méridien qui traverse ce point et qui ira ensuite irriguer les organes profonds.
La pression circulaire forte se fait, dans le même sens, mais le doigt appuyé très fortement sur le point tout en massant d'un mouvement circulaire rapide.
Ce geste de massage disperse l'énergie stagnante au niveau d'un point d'acupuncture, notamment dans les cas de douleur, d'inflammation.
LES TECHNIQUES ENERGETIQUES
Les effleurages énergétiques
En pratique, on exécute, en synergie avec le drainage lymphatique, des effleurages énergétiques effectués le long des méridiens Yin, puis Yang.
Ils ont pour but d'harmoniser et de dynamiser les énergies du patient. Ils globalisent et réunifient le schéma corporel
Les points d'énergie
Les trajets des méridiens sont parsemés de points d'acupuncture qui sont une concentration « du souffle ». Ils forment une légère dépression au niveau de la surface cutanée, d'où leur nom chinois hsuch, qui signifie « puits ». Ils sont constitués d'une structure spiralée, d'une terminaison nerveuse et se trouvent à proximité d'une artériole, d'une veinule ou d'un petit capillaire lymphatique. Il existe différents types de points. Chacun a une fonction propre. Ceux qui ont une action spécifique de drainage seront développés ultérieurement.
Dans un premier temps, ces points sont travaillés en douceur afin de ne pas perturber le rythme lent du drainage lymphatique puis, progressivement, la technique s'effectue plus en profondeur. Différentes techniques d'application sont possibles :
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PSYCHISME
En médecine chinoise et dans le mode de pensée chinois en général, le psychisme et les organes du corps sont étroitement liés.
Comme il existe une énergie vitale spécifique à chaque organe, il existe aussi une énergie mentale caractéristique émanant de chaque organe, définissant ainsi ce que les Chinois appellent les « cinq entités viscérales » et certains auteurs occidentaux les « cinq âmes végétatives ».
L'énergie mentale se forme dès la conception par l'union des deux capitaux énergétiques (énergies ancestrales) venant du père et de la mère.
Cette énergie mentale va se loger essentiellement dans le cerveau; elle sera entretenue, d'une part, par les cinq sens de lhomme, qui permettent sa relation avec le milieu environnant et social ; d'autre part, par la partie pure de l'énergie alimentaire et respiratoire. Les philosophes et taoïstes chinois considèrent que l'énergie mentale doit être purifiée au cours de la vie pour amener l'être humain à une sagesse et sérénité de l'esprit.
L'énergie mentale comporte donc cinq catégories qui s'accordent aux cinq loges énergétiques d'organes, aux cinq mouvements qui sont le support de la physiologie chinoise :
- le Shen , ou l'intelligence et le conscient ;
- le Yi , ou la pensée et la mémoire, la raison ;
- le Po , ou la vie végétative, l'inconscient ;
- le Zhe , ou la volonté, l'esprit de décision ;
- le Hun , ou la perception, l'imagination.
LE SHEN
C'est le psychique directeur de conscience, de la rapidité de compréhension.
C'est la qualité psychique qui fait de l'homme l'animal supérieur. C'est aussi la noblesse des sentiments, l'ouverture de l'esprit et du coeur, l'amour du prochain. Pour parvenir à avoir un bon Shen, il convient de suivre les lois de la nature et de se conformer aux rythmes biologiques de l'univers.
Dans le symbolisme taoïste, le Shen a son logis dans. le coeur , le bon fonctionnement de l'énergie du coeur étant indispensable à la vie intellectuelle et à l'équilibre de la raison et des émotions.
En médecine, un déséquilibre' du Shen peut exacerber une émotivité qui devient excessive, provoquer des sentiments d'excitation incontrôlée, de vulnérabilité. Vis-à-vis des stress quotidiens, développant par la même occasion des troubles du sommeil, des palpitations cardiaques, des angoisses...
L'un des points symptomatiques pour atténuer ces troubles ( en cas de trac avant un examen par exemple) est le 7 C, la Porte de l'esprit, qu'il convient de calmer en massant plusieurs fois par jour par pression circulaire douce pendant deux à trois minutes.
7 C, Porte de l'esprit.
Sur le pli du poignet ( droit ou gauche) dans un creux sensible à côté d'un petit os rond (le pisiforme).
LE YI
C'est l'énergie mentale correspondant à la réflexion, à la pensée.
Elle est l'un des grands régulateurs du Shen. Le Yi, c'est la mémoire du passé, la cogitation des idées. Faisant partie de l'élément terre - rate (pivot central des cinq éléments), le Yi est l'énergie mentale stabilisante, c'est la notion « tact et mesure » du comportement.
En médecine, on doit considérer le Yi lorsqu'il y a rumination excessive des idées que l'on rencontre dans les états dépressifs, lorsqu'il y a anxiété, idées obsessionnelles, pertes de mémoire. Chez les jeunes enfants, c'est le manque de réflexion, l'instabilité psychique.
A titre indicatif, voici un point symptomatique pour harmoniser le Yi : par pression circulaire douce, une ou deux fois par semaine pendant cinq minutes.
8 Rte, Machine terrestre.
Sur la face intérieure de la jambe ( droite ou gauche) à quatre doigts au-dessous de l'angle de l'os du tibia. Point sensible à la pression.
LE PO
C'est le domaine de l'inconscient et du subconscient, de la vie instinctive, de la vie végétative, du réflexe impulsif.
L'organe correspondant est le poumon, qui commande les échanges énergétiques respiratoires (système pulmonaire et peau).
Un blocage ou un refoulement psychologique (agressivité intérieure non exprimée, sentiment d'avoir été opprimé...) vécu pendant une période donnée de la vie peut se manifester ultérieurement par des troubles d'ordre psychosomatique, ce qui est le cas de certains asthmes, eczémas, urticaires, colopathie fonctionnelle, par exemple.
En acupuncture, le traitement consistera à rééquilibrer le couple organe entrailles poumon gros intestin.
LE ZHE
C'est l'entité viscérale de la volonté productrice, du désir de réaliser un acte, donc d'entreprendre.
C'est l'énergie mentale liée à la force de caractère (retenez l'expression populaire « avoir les reins solides ).
Le Zhe réside dans les reins - eau, qui contrôlent en même temps la réserve de l'énergie ancestrale, l'énergie fondamentale.
Une faiblesse énergétique de leur part peut révéler des manifestations psychiques telles que l'inquiétude, la peur, le manque de volonté, d'intérêt, les idées de persécution, l'absence de désir (matériel ou sexuel).
Pour se donner de la volonté, tonifier le point 5 Rn par pression circulaire douce le matin pendant cinq minutes, cela des deux côtés simultanément.
5Rn, Source de l' eau.
Sur la face interne de l'os du talon, le calcanéum. Point sensible à la pression.
LE HUN
Il représente la perception des faits, le tri des informations perçues.
Les Chinois l'appellent I'« âme spirituelle ».
C'est aussi le domaine de l'intuition et de l'imagination, de la faculté de communication avec les autres.
Cette énergie mentale dirige les rêves durant le sommeil, pendant lequel l'élément foie-bois du cerveau traite les informations perçues dans la journée.
Par conséquent, tous les troubles du sommeil et des rêves (cauchemars, terreurs nocturnes), le manque de tonus, la spasmophilie, certains troubles de la personnalité (névroses, schizophrénie, comportement hystérique; ..) sont imputables en partie au mauvais fonctionnement de la loge énergétique foie-bois.
Pour calmer un excès de manifestation Hun, il faut disperser le point 3F par pression circulaire forte le soir pendant cinq minutes.
3F, Grand Carrefour
Sur le dos du pied, dans la dépression entre les tendons du premier et du deuxième orteil.
